Chải răng là thói quen vệ sinh răng miệng cơ bản và quan trọng nhất mà ai cũng cần thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chải răng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.
Dưới đây là 5 bước chải răng đúng cách theo khuyến cáo của nha sĩ:Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride:
Bàn chải lông mềm giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa mà không làm tổn thương nướu. Kem đánh răng có chứa fluoride giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng.Chải răng trong ít nhất 2 phút:
Dành ít nhất 2 phút để chải đều tất cả các mặt của răng. Chia nhỏ thời gian chải răng thành 4 phần, mỗi phần 30 giây để chải từng khu vực: mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai và lưỡi.Sử dụng kỹ thuật chải răng đúng cách:
Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với nướu. Chải răng theo chuyển động tròn nhỏ, di chuyển từ trên xuống dưới. Không quên chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và làm sạch khoang miệng.Súc miệng bằng nước muối pha loãng:
Nước muối pha loãng giúp sát khuẩn, làm sạch khoang miệng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu.Khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần:
Khám răng định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.Hãy áp dụng ngay 5 bước chải răng đúng cách này để bảo vệ sức khỏe răng miệng và sở hữu nụ cười rạng rỡ!
